Приват - клик по "человечку" слева от ника форумчанина. Паблик- стереть двоеточие (или символ @) ника юзера. Нарушения Правил Форума в чате запрещены. Есть тема "Политика. Новости, статьи, обсуждения " в разделе "Не политические Новости" - политику обсуждаем там.

Автор Тема: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?  (Прочитано 9353 раз)

Оффлайн Peter19

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 5
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
Re: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?
« Ответ #60 : 04-10-2016, 13:24 »
0
немножко черного самое то;)



Оффлайн Panurg

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 1
  • Сообщений: 6
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: +2
  • Пол: Мужской
Re: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?
« Ответ #61 : 06-10-2016, 11:52 »
0
Бездрожжевой.



Оффлайн САВ

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 4
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Re: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?
« Ответ #62 : 05-06-2019, 13:11 »
0
You are not allowed to view links. Register or Login
лучше вообще никакого хлеба  не есть.
Да только булочки и пероженные



Оффлайн САВ

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 4
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Re: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?
« Ответ #63 : 05-06-2019, 13:13 »
0
А если серьезна пытался когда то больше трех месяцев, большого толку не заметил, советую просто не есть после 6   



Оффлайн Kerobuko

  • Подпрапорщик
  • *

+Info

  • Репутация: 55
  • Сообщений: 72
  • Activity:
    1.5%
  • Благодарностей: +31
  • Пол: Мужской
Re: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?
« Ответ #64 : 05-06-2019, 15:51 »
0
You are not allowed to view links. Register or Login

Я просто оставлю это здесь.

UPD.
Забыл про эту ссылку, она важней.
You are not allowed to view links. Register or Login

Если кратко:
вам нужно ТРАТИТЬ больше енергии чем вы ПОЛУЧАЕТЕ с еды. и БЫСТРЫЕ углеводы на ночь зло, как и вообще еда перед сном (я оставляю пробел между едой и сном в 3-4 часа, больше не имеет смысла).

А по поводу белого хлеба и прочих продуктов, надо ориентироватся на гликемический индекс. У белого хлеба он 85, у черного 65, у пироженок -- стремится к сотне.  Чем ниже индекс - тем медленней происходит усваивание продукта.  При похудении рекомендовано есть продукты с индексом ниже 60. Но это не значит что есть хлеб нельзя 1-2 ломтика хлеба с едой не сделают вас жирным.

You are not allowed to view links. Register or LoginГликемический_индекс


Золотой орден Орла Девятого Легиона

Оффлайн Kerobuko

  • Подпрапорщик
  • *

+Info

  • Репутация: 55
  • Сообщений: 72
  • Activity:
    1.5%
  • Благодарностей: +31
  • Пол: Мужской
Re: Какой хлеб есть, чтобы похудеть?
« Ответ #65 : 06-06-2019, 12:32 »
0
Ну если вы поедаете в сутки больше 3 тысяч калорий... то это слишком, да. Нужно следить за рационом. Важно количество потребляемых каллорий и из чего эти калории потребляются. И лучше есть хлеб, чем пироженные. Любой.

А голодать для похудения НЕЛЬЗЯ.
Вот вам еще одна статья, с подробностями почему:
You are not allowed to view links. Register or Login

И заметьте, я вам бросаю ссылку на зожник а вы мне на "Личный опыт" и ютуб. Статьям зожника доверия больше (тем более что подобное можно прочесть и на спорт-вики, составленной по авторитетным источникам).

Дальше спорить не буду.. здоровье то ваше.


Золотой орден Орла Девятого Легиона

 

Похожие темы

  Тема / Автор Ответов Последний ответ
8 Ответов
2051 Просмотров
Последний ответ 26-08-2018, 14:02
от Amarian
38 Ответов
3885 Просмотров
Последний ответ 03-09-2019, 20:15
от Старый Бука
7 Ответов
1030 Просмотров
Последний ответ 02-11-2012, 13:59
от redking
76 Ответов
7089 Просмотров
Последний ответ 23-07-2016, 23:37
от Стас148
0 Ответов
566 Просмотров
Последний ответ 06-11-2012, 21:52
от Galina

Напоминаем, для того чтобы отслеживать изменения тем на форуме нужен валидный (работающий) е-майл в Вашем профиле + подписка на тему из свойств меню темы (Уведомлять -вкл.). НЕ рекомендуем пользоваться ящиками на Mail.ru (часто письмо просто не приходит). В случае попадания (проверяем) писем с форума в папку СПАМ (этим грешат некоторые сервисы) указываем майл клиенту или сервису - НЕ спам.