Тема: Марк Уильямс Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

[Kerobuko]

Марк Уильямс Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.

Если кратко - это гайд для нубов по медитации. Написан в виде курса на 8 недель. 
Там есть анотация и предисловие, море воды... вы станете лучше бла бла бла....
Тем не менее, это гайд по медитации для нубов, написанный со ссылками на начуные источники и исследования, для тех то не шарит что это вообще - очень неплохо. Для тех кто шарит -- воду можно и пропустить. Помимо воды там много полезного.
И да, эта практика и подобные ей помогают.... 10 минут медитации - и твоим мозгам (замученными тоннами работы) станет полегче...