Приват - клик по "человечку" слева от ника форумчанина. Паблик- стереть двоеточие (или символ @) ника юзера. Нарушения Правил Форума в чате запрещены. Есть тема "Политика. Новости, статьи, обсуждения " в разделе "Не политические Новости" - политику обсуждаем там.

Автор Тема: Комплекс упражнений для спины.  (Прочитано 1155 раз)

Оффлайн Bartimeus

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 5
  • Сообщений: 1
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Господа подскажите пожалуйста где можно посмотреть упражнения для развития мышечного карсета поддерживающего позвоночник?



Оффлайн blurchi

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 5
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Женский
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #1 : 12-05-2017, 21:37 »
0
У ортопеда в кабинете.



Оффлайн SomeRANDOMGuy

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 1
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #2 : 01-07-2017, 02:19 »
0
Где-нибудь



Онлайн Oleg1ka

  • Корнет
  • *

+Info

  • Репутация: 186
  • Сообщений: 138
  • Activity:
    2%
  • Благодарностей: +160
  • Пол: Мужской
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #3 : 14-07-2017, 11:09 »
0
Есть отличное упражнение: планка. Есть на ютубе. только нужно правильно ставить руки, ноги и держать спину.


Золотой орден Орла Девятого ЛегионаЗолотой орден Орла Девятого ЛегионаЗолотой орден Орла Девятого Легиона

Оффлайн Bakemooon

  • Ефрейтор
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 18
  • Activity:
    0.5%
  • Благодарностей: +1
  • Пол: Мужской
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #4 : 04-03-2018, 11:13 »
0
Месячный курс йоги у профа, затем, каждодневный повтор по утрам.



Оффлайн persona272

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 3
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #5 : 25-11-2018, 22:19 »
0
Планки бывают разные - прямые, боковые



Оффлайн Aspid17

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 5
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #6 : 02-12-2018, 12:59 »
0
Очень помогает планка. также помогает упражнение "лодочка". Ну и как советовали ранее курс Йоги!) Я в первый раз после первого занятия йоги неделю ходил с ровной спиной, очень хорошо прорабатывает мышцы спины и укрепляет корсет. Еще укрепляет внутренний корсет комплекс упражнений из пилатеса!



Оффлайн shankinserg

  • Рядовой
  • *

+Info

  • Репутация: 0
  • Сообщений: 1
  • Activity:
    0%
  • Благодарностей: 0
  • Пол: Мужской
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #7 : 30-01-2019, 11:11 »
0
Доброго времени суток. Упражнения для развития мышечного корсета можно посмотреть в системе упражнений Пилатес.



Оффлайн Зубова_Татьяна

  • Майор
  • *

+Info

  • Репутация: 33
  • Сообщений: 708
  • Activity:
    22.5%
  • Благодарностей: +39
Re: Комплекс упражнений для спины.
« Ответ #8 : 01-02-2019, 14:28 »
0
Для этого дела плавание очень хорошо помогает.


Золотой орден Орла Девятого Легиона

 

Похожие темы

  Тема / Автор Ответов Последний ответ
0 Ответов
1575 Просмотров
Последний ответ 05-12-2012, 12:24
от Grafff

Напоминаем, для того чтобы отслеживать изменения тем на форуме нужен валидный (работающий) е-майл в Вашем профиле + подписка на тему из свойств меню темы (Уведомлять -вкл.). НЕ рекомендуем пользоваться ящиками на Mail.ru (часто письмо просто не приходит). В случае попадания (проверяем) писем с форума в папку СПАМ (этим грешат некоторые сервисы) указываем майл клиенту или сервису - НЕ спам.